AIの的確なプログラム×専属トレーナーのサポートで自宅にいながら、目標達成！
専属トレーナーが身体の状態や目的をヒアリング。あなただけのカルテを作成し、AIが分析します。トレーニング、食事管理、生活習慣管理が細かいプログラムとなって、あなたのパソコン、スマホ端末に届くサービスです。
自宅にいながら毎日のトレーニングや生活習慣を専属トレーナーが管理・サポートする、次世代パーソナルトレーニングです。
毎日のトレーニングをデータで管理！
姿勢写真を撮影し、AIが解析！
客観的な身体の歪み（筋肉、骨格）を解析可視化した後、ヒアリングしてカルテを作成するという流れになります。
細かい目的・目標に対応した、あなただけのカルテを作成
トレーニングの目的や解決したい課題、悩みを4カテゴリ、200以上の項目から選択、分析し、あなたに合うプログラムが選択されます。
カテゴリ1身体作り
ダイエット
全体的に痩せたい！腹部、脚周り、二の腕などの脂肪を減らしたい！など
ボディーメイク
全身を引き締めたい！腹筋を割りたい！脚を引
き締めたい！など
姿勢作り
猫背、反り腰、いかり肩、O脚の改善をしたい！など
増量
脂肪をつけずに筋肉量を増やしたい！など
カテゴリ2ケガからの復帰
カテゴリ3不調改善
頭部・顔面
頭痛、めまい、吐き気、光がまぶしいなど
心血管系
胸の締め付け、火照り、冷え性、高血圧など
消化器系
吐き気、胃の不快感、食欲不振、消火不良、便秘、下痢など
全身
倦怠感、不眠、無気力、依存、執着など
精神・認知系
鬱症状、不眠、寝つきが悪い、無気力など
呼吸器系
息が苦しい、呼吸が浅い、口呼吸、いびきなど
カテゴリ4パフォーマンスの向上
筋力向上
上半身の筋力、下半身の筋力など
スピード向上
リニアスピード、ラテラルスピードなど
パワー向上
リニアパワー、ラテラルパワーなど
アジリティー向上
リニアアジリティー、ラテラルアジリティー
など
モーターコントロール
足部、脚関節、膝関節、股関節のモーターコントロールなど
バランス機能向上
立位（両脚、片脚立ち）のバランス保持能力、
体感の筋力など
ニーズに応じて、ＡＩがプログラムを自動提案
エクササイズ800種類以上、栄養プログラムは8万通り、日々の生活習慣を4つの専門的な技法を用いて、AIがあなたにあったプログラムが処方されます。
エクササイズプログラム
6ジャンル、800種類以上から自動提案！ニーズに応じてプログラムの追加や削除、負荷の調整が可能です。
ボディメイク・エクササイズ
（95種目）
コレクティブ・エクササイズ
（205種目）
ファンクショナルトレーニング＆ファンクショナルムーブメント
（55種目）
パフォーマンストレーニング
（101種目）
ヨガ
（133種目）
ピラティス
（213種目）
栄養プログラム
栄養プログラムは、栄養状態・血液検査を基に、8万通りの豊富なアルゴリズムからプログラムを提案します。
「食品カテゴリーマップ」に基づいて、摂取する食品カテゴリーが毎日届きます。摂取量や調味料について、摂取する際の注意事項を解説コンテンツで確認しながらご自身で実施・管理していただきます。
生活習慣プログラム
望ましくない習慣から抜け出し、よりよい生活へ改善する「行動」が4つのカテゴリ、23のプログラムに分けられ、あなたに合ったプログラムをAIが選択します。さらに、「認知行動療法」の行動科学の知見をもとに専門的な技法を用いて、生活習慣を見直し、実施する事で目標の達成に近づきます。
記録プログラム
日々のプログラム実施の記録いただきます。
目標がどの程度達成されているのか、また身体の不調が出てきた場合やプログラムの負荷がかかりすぎているなどを記録・通知すると、トレーナーがプログラムを再考し調整します。
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
鍼灸按摩マッサージ・指圧師
日本オリンピック委員会強化スタッフ（医・科学スタッフ）
アディダス公認ファンクショナルトレーナー
オンライン会員コースについて
【お支払いについて】オンライン会員のお支払いは、Paypalからの決済のみとなります。
使用できるカードの種類は、Visa、MasterCard、JCB、American Express、銀聯カードになります。お引き落としは、毎月1回お客様の御指定頂いているカード決済日にお引落となります。お支払い回数は一括のみとなりますのでご了承ください。
GHGオンラインパーソナルトレーニングコース
AIによって処方されたメニューを実施、記録していただきます。専属トレーナーが指示したペースで実行していただき、月4回までの質問・確認ができるコースです。
質問・フィードバックはGHG公式LINEアカウントにご登録頂き行います。
リアルオンラインコース
オンライン会員の方限定で、処方されているメニューの確認や質問をしたい場合に、オンラインで直接専属トレーナーが指導するコースです。
【チーム】オンラインパーソナルトレーニングコース
チーム単位でトレーニング・リハビリ・コンディショニングを管理するコースです。一人一人のデータに合わせた個別オンライントレーニングが行えます。
